Laufen (Personal Training): Anfänger (Basis)

Info:

Lauftraining als Personal Training für Totalanfänger als Alternative zum Gruppenlauftraining in Elmshorn mit >> Sommer-Crosslauftraining oder >> Winter-BahnlauftrainingGegenstand des vielfältigen Lauftrainings sind alle Komponenten der sogenannten Athletik-Big-Five: Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer, die im Komplex entwickelt werden. Ebenso wird deine Lauftechnik/ -ökonomie verbessert. Du bekommst neue Impulse für dein eigenes Training und optimierst dein Gewicht. Nach ca. 10 Wochen läufst du – langsam – 5 km ohne Pause. Und alles mit ganz viel Spaß.

 

Hier bist du genau richtig.

 

In Elmshorn findet das Personal Training grundsätzlich im Liether Gehölz statt – das schönste und crossigste Laufrevier in Elmshorn Stadt und Land – und liefert ein besonderes Lauferlebnis.

Voraussetzung:

  • keine

Ziele:

  • 5 km laufen (langsam) ohne Pause, Erlernen einer guten Lauftechnik/ -ökonomie, bessere athletische Fähigkeiten Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer, weniger Beschwerden/ Verletzungen, optimiertes Gewicht

Sonstige Leistungen/ Trainingsmittel:

  • Nutzung von 6m-Koordinationsleiter (Koordination, Schnelligkeit)
  • Nutzung von 20m-Seil-Bahn (Koordination, Schnelligkeit)
  • Nutzung von 20m-Hütchen-Bahn (Koordination, Schnelligkeit)
  • Nutzung von Sportmatten (Beweglichkeit, Kraft)
  • Nutzung von Balance-Kissen (Kraft, Koordination)
  • Nutzung von Mini Bands (Kraft)

Trainingseinheiten (TE):

  • 3 TE @ 60 min

Preise (Personal Training 3 Monate ab vereinbarter 1. TE gültig, längstens 6 Monate nach Buchung):

  • 149 EUR (1 Teilnehmer)
  • 189 EUR (2 Teilnehmer)
  • ggf. 0,30 EUR/km Fahrtkosten ab 21. km/TE, d.h. erste 20 km/TE frei

Termine und Zeiten/ Ort und Treffpunkt:

  • grundsätzlich Samstagvormittag, Alternativtermine möglich/ in Elmshorn grundsätzlich Liether Gehölz (Elmshorn) und Parkplatz SV Lieth (Am Butterberg 10)

Bitte mitbringen:

  • wettergerechte Laufkleidung, Laufschuhe, Getränk, großes Handtuch als Unterlage für Sportmatte

Telefonische Info:

  • Mobil: 01522 - 58 888 84

Info und Buchung per E-Mail:

  • Angabe Lauftrainingsnummer ml-PTA, Anzahl Teilnehmer, dein Name, deine Anschrift, deine E-Mail-Adresse sowie deine Festnetz- und Mobilnummer
  • E-Mail: info@menschlauf.de