Laufen (Personal Training): Fortgeschrittene

Info:

Lauftraining als Personal Training für Fortgeschrittene als Alternative zum Gruppenlauftraining in Elmshorn mit >> Sommer-Crosslauftraining oder >> Winter-Bahnlauftraining. Gegenstand des vielfältigen Lauftrainings sind alle Komponenten der sogenannten Athletik-Big-Five: Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer, die im Komplex entwickelt werden. Ebenso wird deine Lauftechnik/ -ökonomie verbessert. Du bekommst neue Impulse für dein eigenes Training und optimierst dein Gewicht. Nach ca. 10 Wochen läufst du mehr als 10 km und deutlich schneller. Und alles mit ganz viel Spaß.

 

Hier bist du genau richtig.

 

In Elmshorn findet das Personal Training grundsätzlich im Liether Gehölz statt – das schönste und crossigste Laufrevier in Elmshorn Stadt und Land – und liefert ein besonderes Lauferlebnis.

Voraussetzung:

  • ca. 8 km laufen

Ziele:

  • höheres Lauftempo, 10+ km laufen, bessere Lauftechnik/ -ökonomie, bessere athletische Fähigkeiten Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer, weniger Beschwerden/ Verletzungen, optimiertes Gewicht

Sonstige Leistungen/ Trainingsmittel:

  • Nutzung von 6m-Koordinationsleiter (Koordination, Schnelligkeit)
  • Nutzung von 20m-Seil-Bahn (Koordination, Schnelligkeit)
  • Nutzung von 20m-Hütchen-Bahn (Koordination, Schnelligkeit)
  • Nutzung von Sportmatten (Beweglichkeit, Kraft)
  • Nutzung von Balance-Kissen (Kraft, Koordination)
  • Nutzung von Mini Bands (Kraft)

Trainingseinheiten (TE):

  • 3 TE @ 60 min

Preise (Personal Training 3 Monate ab vereinbarter 1. TE gültig):

  • 149 EUR (1 Teilnehmer)
  • 189 EUR (2 Teilnehmer)
  • ggf. 0,30 EUR/km Fahrtkosten ab 21. km/TE, d.h. erste 20 km/TE frei

Termine und Zeiten/ Ort und Treffpunkt:

  • grundsätzlich Samstagvormittag, Alternativtermine möglich/ in Elmshorn grundsätzlich Liether Gehölz (Elmshorn) und Parkplatz SV Lieth (Am Butterberg 10)

Bitte mitbringen:

  • wettergerechte Laufkleidung, Laufschuhe, Getränk, großes Handtuch als Unterlage für Sportmatte

Telefonische Info:

  • Mobil: 01522 - 58 888 84

Info und Buchung per E-Mail:

  • Angabe Lauftrainingsnummer ml-PTF, Anzahl Teilnehmer, dein Name, deine Anschrift, deine E-Mail-Adresse sowie deine Festnetz- und Mobilnummer
  • E-Mail: info@menschlauf.de