Nordic Running (Personal Training)

Info:

Nordic Running ist Laufen mit Stöcken. Ähnlich gelenkschonend und oberkörper-/ armbeanspruchend wie Nordic Walking, aber viel effektiver, da konditionell wesentlich fordernder. Und auch deutlich anstrengender als Laufen ohne Stöcke. Die ideale Ergänzung zum normalen Lauftraining. Gerade im Gelände bringt Nordic Running sehr viel Spaß, eignet sich aber aufgrund der extra harten Metallspitze auch für Asphalt ("richtige" Nordic Running-Stöcke sind eigentlich Rollskistöcke, keine Gummi-Pads wie bei Nordic Walking-Stöcken).

 

Bei diesem Personal Training erlernst du zunächst die Nordic Walking-(Diagonal-) Technik (mit kurzen Stöcken) mit einem Lehrweg in drei Schritten und darauf aufbauend die Nordic Running-Technik (mit langen Stöcken)Gegenstand des vielfältigen Nordic Running-Trainings sind alle Komponenten der sogenannten Athletik-Big-Five: Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer, die im Komplex entwickelt werden. Du bekommst neue Impulse für dein eigenes Training und optimierst dein Gewicht. Und alles mit ganz viel Spaß.

 

Hier bist du genau richtig.

 

In Elmshorn findet das Personal Training im Liether Gehölz statt – das schönste und crossigste Laufrevier in Elmshorn Stadt und Land – und liefert ein besonderes Nordic Running-Erlebnis.

 

(Teleskop-) Nordic Walking-Stöcke bis max. 1,35 m als 1B-Lösung für "richtige" Nordic Running-Stöcke in der für dich passenden Größe können gestellt werden.

Voraussetzung:

  • Lauferfahrung

Ziele:

  • Erlernen der Nordic Walking-(Diagonal-)Technik (mit kurzen Stöcken) mit Lehrweg in drei Schritten, Erlernen der Nordic Running-Technik (mit langen Stöcken), bessere athletische Fähigkeiten Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer, weniger Beschwerden/ Verletzungen, optimiertes Gewicht

Sonstige Leistungen/ Trainingsmittel:

  • Nutzung von (Teleskop-) Nordic Walking-Stöcken bis max. 1,35 m
    • +WICHTIG+: NW-Stöcke < NR-Stöcke < Ski-LL-Stöcke klassisch
    • Beispiel für mich (1,84 m):
      • Nordic Walking-Stöcke: 1,23 m
      • Nordic Running-Stöcke: 1,40 m
      • Ski-Langlauf-Stöcke klassisch: 1,55 m
  • Nutzung von 6m-Koordinationsleiter (Koordination, Schnelligkeit)
  • Nutzung von 20m-Seil-Bahn (Koordination, Schnelligkeit)
  • Nutzung von 20m-Hütchen-Bahn (Koordination, Schnelligkeit)
  • Nutzung von Sportmatten (Beweglichkeit, Kraft)
  • Nutzung von Balance-Kissen (Kraft, Koordination)
  • Nutzung von Mini Bands (Kraft)

Trainingseinheiten (TE):

  • 3 TE @ 60 min

Preise (Personal Training 3 Monate ab vereinbarter 1. TE gültig, längstens 6 Monate nach Buchung):

  • 149 EUR (1 Teilnehmer)
  • 189 EUR (2 Teilnehmer)
  • ggf. 0,30 EUR/km Fahrtkosten ab 21. km/TE, d.h. erste 20 km/TE frei

Termine und Zeiten/ Ort und Treffpunkt:

  • grundsätzlich Samstagvormittag, Alternativtermine möglich/ in Elmshorn grundsätzlich Liether Gehölz (Elmshorn) und Parkplatz SV Lieth (Am Butterberg 10)

Bitte mitbringen:

  • wettergerechte Laufkleidung, Laufschuhe, Getränk, großes Handtuch als Unterlage für Sportmatte

Telefonische Info:

  • Mobil: 01522 - 58 888 84

Info und Buchung per E-Mail:

  • Angabe Trainingsnummer ml-PTNR, Anzahl Teilnehmer, dein Name, deine Anschrift, deine E-Mail-Adresse sowie deine Festnetz- und Mobilnummer
  • E-Mail: info@menschlauf.de